Siyatik SinirSiyatik sinir, leğen kemiğinden başlayarak kalça içinden geçer ve iki bacağın arka tarafı boyunca dizlere kadar inmektedir. Dizlerin arka tarafında siyatik sinir ayrılarak diz altındaki baldır kısmına yayılır. Siyatik sinir, vücuttaki en kalın ve en büyük sinirdir. Siyatik sinir ağrısı lokal bir ağrı değildir. Ağrı vücutta kendini gösterdiğinde bütün olarak siyatik sinirde gözlemlenir. Siyatik sinir ağrısını diğer ağrılardan ayırmak için birkaç test yapabilirsiniz. Siyatik sinir ağrısını anlamak için düz bir pozisyonda yatıp dizlerinizi kırmadan bacağınızı yukarı doğru kaldırmalısınız. Ayağınızı yukarı doğru kaldırdıkça ağrı artıyorsa siyatik sinir ağrısı yaşıyorsunuz demektir. Siyatik ağrısı kimi zaman spor yapmayan kişilerde oluşan ağrılarla karıştırılmaktadır. Spor yapmayan kişilerin fazla yürümesi ya da bacaklarını zorlaması kişide 1-2 günlük ağrılar yaşanmasına sebep olmaktadır. Bu ağrılar siyatik ağrılarla karıştırılmamalıdır. Çünkü spor yapmamaktan kaynaklanan ağrılar süreklilik göstermez fakat siyatik ağrılar süreklilik göstermektedir. Ağrılar sıklıkla kendini gösteriyorsa ve yürümenizi kısıtlar halde ise mutlaka doktora gidip muayene olmalısınız. Siyatik Sinir Ağrısı Neden Olur?
Siyatik Sinirde Hasar ya da Ağrı Oluşması Durumunda Vücutta Oluşan Belirtiler Nelerdir?
Siyatik Sinirini KorumaSiyatik sinirini korumak bazen elimizde olan bir durumdur. Kişinin günlük hayatında ve mesleğinde duruş bozukluğu olması siyatik sinirinde zamanla ağrılar oluşmasına neden olmaktadır. Dik bir duruş vücuda, sağlığa ve siyatik sinire fayda sağlayacaktır. Spor yaparak karın kaslarını güçlendirmek ve vücudu dinç tutmak kişide siyatik ağrıların yaşanmamasında etkili olmaktadır. Dikkat edilmesi gereken unsurlardan biri de kişi ağır kaldırmaya çalışmamalıdır. Ağır kaldırmak siyatik sinir ağrısı dışında vücutta daha birçok rahatsızlık oluşmasına neden olmaktadır. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak da siyatik sinire zarar vermektedir. Fazla oturmak ya da fazla ayakta kalmak belden aşağıda bulunan siyatik sinir ağrılarına neden olmaktadır. Yerden bir eşya almak istediğinizde belden eğilmek yerine dizler kırılarak alınmalıdır ve son olarak kadınlar yüksek topuklu ayakkabıları fazla tercih etmemelidir. Siyatik Sinir TedavisiSiyatik sinir ağrısının tedavisinin temelinde kişinin yatarak belli bir süre istirahat ve dinlenmesi fayda sağlayacaktır. İstirahat dışında kişinin siyatik sinir ağrısının durumuna göre akupunktur tedavisi de uygulanabilir. Akupunktur tedavisi kişide olumlu sonuçlar vermektedir. Kişiye B1 ve B2 vitamin takviyesi yaparak da siyatik sinir tedavi edilmektedir. Kişiye AHT Therapy de uygulanabilmektedir. Bu tedavilerin yanı sıra epidural steroid enjekte edilmektedir. Bu ilaç kişideki siyatik ağrısını tedavi etmektedir. Ultrason dalgaları ile tedavi edilebilen siyatik sinir tedavisi kas gevşetici ilaçlarla da desteklenebilir. |
.jpg "Siyatik Sinir Sıkışması Egzersizleri")
.jpg "Siyatik Sinir Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Siyatik Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg&description=Siyatik Sinir Belirtileri ve Tedavisi){kind=link}
Siyatik sinir ağrısını düz bir pozisyonda yatıp dizlerimi kırmadan bacağımı yukarı doğru kaldırarak test ettiğimde ağrı artıyor, bu durumda siyatik sinir ağrısı yaşıyor olabilir miyim? Ayrıca, ağır kaldırmamaya ve doğru duruş pozisyonlarına dikkat etsem de ağrılarım sık sık kendini gösteriyor, bu durumda ne yapmalıyım?
Cevap yazSebre,
Öncelikle, yaşadığınız belirtiler siyatik sinir ağrısına işaret ediyor olabilir. Siyatik sinir ağrısı genellikle bel bölgesinden başlayarak kalça ve bacak boyunca yayılan bir ağrı biçiminde kendini gösterir.
Test Yöntemi ve Belirtiler
Düz bir pozisyonda yatarken bacağınızı kaldırdığınızda ağrının artması, siyatik sinir üzerindeki baskıyı artırabilir. Bu, siyatik sinir ağrısının en yaygın belirtilerindendir. Ancak kesin bir teşhis için bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Ağrıyı Azaltma Yöntemleri
Ağır kaldırmamaya ve doğru duruş pozisyonlarına dikkat etmek önemli adımlardır. Ancak, ağrılarınızın sık sık tekrar etmesi durumunda aşağıdaki adımları da düşünebilirsiniz:
- Fizik Tedavi: Uzman bir fizyoterapist tarafından önerilen egzersizler, kaslarınızı güçlendirerek ağrıyı hafifletebilir.
- Dinlenme ve İlaçlar: Doktorunuzun önerdiği ağrı kesiciler ve anti-inflamatuar ilaçlar geçici rahatlama sağlayabilir.
- Sıcak/Soğuk Terapisi: Ağrıyı azaltmak için sıcak veya soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
Doktora Danışma
Belirtilerinizin şiddeti ve sürekliliği konusunda bir nörolog veya ortopedi uzmanına başvurarak detaylı bir inceleme yaptırmanız, uygun tedavi yöntemlerinin belirlenmesi açısından önemlidir.
Umarım bu bilgiler size yardımcı olur ve ağrılarınızın hafiflemesine katkı sağlar. Sağlıklı günler dilerim.
Sebre