Hamilelikte Siyatik Belirtileri ve Tedavisi
24 Temmuz 2024

Hamilelikte Siyatik Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Siyatik

Hamilelikte siyatik ağrıları, rahmin büyüyüp siyatik sinirine baskı yapmasından kaynaklanmaktadır. Siyatik, vücutta bulunan en kalın ve en büyük sinirdir. Siyatik siniri leğen kemiğinden başlayarak kalça kemiğinin içinden geçer. Kalça kemiğinin içinden ilerleyen siyatik siniri, bacağın arka kısmından dizlere kadar iner ve diz arkasında bölümlere ayrılarak baldırlara yayılır. Siyatik siniri, bel bölgesinden başlayıp ayak parmak uçlarına kadar uzanmaktadır.

Hamilelikte siyatik sinir ağrısı lokal bir ağrı değildir. Siyatik siniri bir bütün olarak çalıştığı için, siyatik ağrısı oluştuğunda tüm siyatik siniri ve geçtiği bölgeleri etkiler. Hamilelikte siyatik ağrıları, çoğu anne adayı tarafından bel bölgesinden topuğa kadar hissedilen bir ağrı olarak tarif edilir. Bu ağrılar genellikle hamileliğin beşinci ayından sonra ortaya çıkar ve doğum gerçekleştikten sonra 1-3 ay arasında kendiliğinden iyileşir. Ancak bazı istisnai durumlarda, anne adayı normal doğum sırasında fazlaca zorlanırsa ve zor bir doğum gerçekleşirse siyatik hasarı oluşabilmektedir. Bu tür durumlarda siyatik ağrıları mutlaka doktor tarafından tedavi edilmelidir.

Hamilelikte Siyatik Ağrısının Sebepleri Nelerdir?

  • Karın bölgesindeki gerilme ve büyüme
  • Rahmin büyüme sırasında sinirlere baskı yapması
  • Anne adayındaki psikolojik gerginlik ve stres
  • Anne adayındaki hormonal ve fiziksel değişim
  • Anne adayının fazla kilo alması
  • Anne karnındaki bebeğin ağırlığının artması

Hamilelikte Siyatik Ağrılarının Oluşmaması İçin Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?

  • Öncelikle fazla kilo almamaya dikkat edilmelidir.
  • Önerilen hamilelik egzersizlerini hafif ve kendinizi zorlamadan uygulamalısınız.
  • Belinize ortopedik yastık koymadan oturmamalısınız.
  • Hamileliğin son aylarında uzandığınız yerlerden kalkarken eşinizden veya yanınızdakilerden yardım istemelisiniz.
  • Hamilelik döneminde başınızdan yüksek olan yerlere uzanmak için çaba sarf etmemelisiniz.
  • Çok fazla oturarak zaman geçirmemelisiniz. Kendinizi yormadan sık aralıklarla kısa mesafe yürüyüş yapmalısınız.
  • Çok ayakta kalmamalısınız. Bol bol istirahat edip fazlaca yorulmaktan kaçınmalısınız.
  • Ayakta durma pozisyonunda iken iki ayağın aynı seviyede olmamasına dikkat edilmelidir.
  • Hamilelik sırasında eğik ve hatalı duruş pozisyonlarından kaçınılmalı ve dik durmaya çalışılmalıdır.
  • Yere eğilerek bir eşyayı almak istediğinizde belinizden eğilmek yerine dizleri kırarak eğilmeyi tercih etmelisiniz.
  • Siyatik ağrılarınız oluştuysa ve şiddetli ağrı hissediyorsanız, hamileler için üretilmiş özel korselerden kullanabilirsiniz.
  • Hamilelik süresince vücut için gerekli olan D vitaminini ve kalsiyum alımına özen göstermelisiniz.
  • Hamilelikte siyatik ağrılarının oluşmaması için geceleri yan yatmakta fayda vardır.
  • Vücudunuza 1-2 saat ara ile 20 dakikayı geçmeyecek şekilde soğuk ve sıcak kompresler uygulayabilirsiniz.
  • Hamile olan kişinin bel ve bacak bölümlerine masaj uygulanması fayda sağlayacaktır.
  • Topuklu ve rahat olmayan ayakkabılardan kaçınmalısınız.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Siyatik Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Siyatik Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Siyatik Sinir Zedelenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Siyatik Sinir Zedelenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Siyatik İğnesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Siyatik İğnesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

İbrahim Saraçoğlu Siyatik Tedavisi

İbrahim Saraçoğlu Siyatik Tedavisi

Gebelikte Siyatik Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Siyatik Belirtileri ve Tedavisi