Gebelikte Siyatik Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte siyatik çoğu zaman normal karşılanan bir durumdur. Siyatik bir sinir ismidir. Vücutta bulunan en kalın ve en büyük sinirin adına siyatik siniri denmektedir. Siyatik siniri, leğen kemiğinden başlar, kalça içinden geçerek iki bacağın arka yüzü boyunca dizlere kadar iner; bu bölgede sinir çatallanır ve diz altındaki baldır kısmına yayılır. Siyatik sinirinin geçtiği bölgelerde ağrı yaşanmasına siyatik ağrısı denilmektedir. Gebelikte siyatik sinir ağrısı bazen hafif olarak seyretse de bazen ağrıları olan anne adayı yürümekte zorluk çekebilmektedir. Gebelikte siyatik ağrısı büyüyen rahmin siyatik sinirine baskı yapması sebebi ile oluşmaktadır. Bebeğin ana rahmindeki pozisyonuna göre anne adayındaki ağrılar hafifler ya da şiddetlenir. Gebelikte siyatik oluştuğu andan itibaren 6 hafta sürebilir. Bu ağrılar genellikle gebeliğin orta aylarında ya da son aylarında gözlemlenmektedir. Gebelikte siyatik ağrısı genelde bel kısmından ayak topuğuna kadar hissedilmektedir. Gebelikte siyatik dikkat ve önem gerektiren bir durumdur. İhmal edilmesi siyatik ağrısının ilerlemesine sebep olabilir. Gebelikte siyatik oluşması, anne adayının vücudunda hem hormonal hem de fiziksel değişiklikler yaşandığı için oluyor olabilir. Bu gibi durumlarda anne adayının istirahat etmesi gerekmektedir. Fakat ağrılar şiddetli ise mutlaka doktor kontrolünden geçmek ve muayene olmak gerekmektedir. Gebelikte siyatik ağrısı lokal bir ağrı değildir. Bütüncül olarak vücutta hissedilir. Anne adayının gebelikte siyatik yaşayıp yaşamadığını anlaması için sırt üstü yatıp tek ayağını hafifçe kaldırması yeterlidir. Anne adayı bacağını yukarı doğru kaldırdıkça ağrı hissediliyorsa siyatik ağrısı yaşıyor demektir.

Gebelikte Siyatik Ağrısının Sebepleri Nelerdir?

Gebelik döneminde büyüyen rahmin siyatik sinirine baskı yapması
Gebelik döneminde oluşan fazla kilo alımı
Anne karnında büyüyen bebeğin ağırlığı
Karın bölgesinin büyüyüp genişlemesi
Gebelikten kaynaklı kişinin duruş ve oturuş pozisyonlarında değişiklik olması
Gebe olan kadının stresler yaşaması

Gebelikte Siyatik Ağrısının Belirtileri

Bel ve kalça bölgesinde keskin veya yanıcı ağrı
Bacaklarda uyuşma veya karıncalanma
Yürürken veya otururken artan ağrı
Ayaklarda güçsüzlük
Belden ayak topuğuna kadar yayılan ağrı

Gebelikte Siyatik Ağrısı Oluşmaması İçin Kişinin Kendince Alması Gereken Önlemler Nelerdir?

Gebelik döneminde gereğinden fazla kilo almamaya özen göstermelisiniz.
Gebelik yaşayan anne adayı vücuduna bol D vitamini ve kalsiyum almaya özen göstermelidir.
Gebelik döneminde sık sık kendinizi yormadan yürümeye çalışmalısınız.
Otururken pozisyonunuzu devamlı değiştirin; uzun süre aynı pozisyonlarda kalmamalısınız.
Sandalyede otururken belinizin arkasına yastık koymayı tercih etmelisiniz.
Gebelikten dolayı kaslarda oluşan gerginliği ve zorlanmayı en aza düşürmek için duruş şeklinizi düzgün bir pozisyonda tutmalısınız.
Geceleri sırt üstü yatmak yerine yan yatmayı tercih etmelisiniz.
Siyatik ağrısı başlamış ise ağrının bulunduğu bölgenin üzerine değil, tam tersi tarafa yatmak gereklidir.
Gebe olan anne adayının bel bölgesine hafif masajlar yapmak siyatik ağrılarının oluşmasını önlemekte ve fayda sağlamaktadır.
Yüksek topuklu ayakkabılar kesinlikle kullanmamalısınız.
Vücut ve solunum için hafif ve zorlayıcı olmayan egzersizler yapılmalıdır.
Gün içerisinde bol bol istirahat ve dinlenmeye zaman ayrılmalıdır.

Gebelikte Siyatik Ağrısı İçin Tedavi Yöntemleri

Doktor kontrolünde ağrı kesici kullanımı
Fizik tedavi ve düzenli egzersiz programları
Masaj ve sıcak kompres uygulamaları
Yoga ve pilates gibi esneme hareketleri
Akupunktur ve alternatif tıp yöntemleri

Gebelikte siyatik ağrısı yaşayan anne adaylarının doktor kontrolünde tedavi yöntemleri uygulamaları önemlidir. Bu sayede hem anne hem de bebek sağlığı korunmuş olur. Unutmayın, her bireyin vücudu farklıdır ve tedavi yöntemleri kişiye özel olarak belirlenmelidir.